Vinyasa Yoga ist einer von sieben verschiedenen Stilen des Yoga´s und gehört zum "Flow Yoga". Anders als beispielsweise im Hatha Yoga durchläuft man die Asanas (Posen im Yoga) recht zügig und fließend - immer verbunden mit dem Takt des eigenen Atems. Typischer Weise bedient man sich im Vinyasa Yoga der Ujjayi Atmung. Die Stimmlippen werden bewusst verengt und das Zwerchfell leicht angespannt, wodurch man in der Lage ist die eigene Herzfrequenz zu steuern.
In diesem Kurs werden die Ujjayi Atmung, sowie der kleine Sonnengruß vermittelt. Am Ende des Semesters sollen alle Teilnehmenden durch diese Routine in der Lage sein sicher den Sonnengruß samt korrekter Atmung eigenständig durchführen zu können. Begleitend werden wir an der Beweglichkeit aufgrund der Verschiedenen Asanas arbeiten.
Ausrichter: Hochschule Magdeburg-Stendal
Mit der Einschreibung hat jeder Teilnehmende eine entsprechende Belehrung zur Kenntnis zu nehmen!
A – Anfänger/Beginners F – Fortgeschrittene/Advanced W – Wettkämfper/Competitors w – weiblich/female m – männlich/male
Ansprechpartner: sportzentrum@ovgu.de
