HOCHSCHULSPORT

Magdeburg

Kurzbeschreibung
Im Prinzip wirkt EMS wie ein Turbo der eigenen Kraft. Bei jeder Bewegung wird durch das Gehirn ein Befehl zur Anspannung (Muskelkontraktion) mittels bioelektrischer Impulse zu den entsprechenden Muskeln gesendet. Beim EMS Training wird dieses Prinzip um ein Vielfaches verstärkt und Muskeln viel stärker beansprucht. Konkret ca. 90% der Muskulatur und dies 85 Mal pro Sekunde. Eine Traingsserie im klassischen 1:1 bezieht sich auf 10 Einheiten (im Gruppentraining auf 4 Einheiten).

Vorteile
Wesentlich intensiveres Training aufgrund der Technik. Entsprechend ergibt sich ein besonders effizientes Training in nur 20 Minuten pro Woche statt 1 - 3 Mal 60 Minuten Fitnesstraining. Weitere positive Effekte beziehen sich auf das Bindegewebe, die Fettreduktion, die Aktivierung des Stoffwechsels, das Training trotz Bewegungseinschränkungen uvm. .

Gruppentraining
Das Gruppentraining findet mit anderen Teilnehmenden in einer kleinen Runde statt. 
WICHTIG: Es ist aufgrund von Vorbereitsungszeiten zwingend erforderlich, dass jede angemeldete Person vor der ersten Einheit einmal in unserem Zentrum vorbei kommt um beispielsweise bereits zu schauen ob die eigene Unterwäsche den Trainingsanforderungen entspricht und bereits den ganz individuellen Traingsanzug zu bestimmen. In der Regel wird hierfür ein Gruppentermin angeboten. Eine Traingsserie bezieht sich auf 10 Einheiten.

Bitte zum Training mitbringen oder hier erwerben:
Hauteng anliegende Kleidung (T-Shirt, Radlerhose/Leggings) die im Idealfall aus 100% Baumwolle besteht.

absolute Kontraindikationen/Ausschluss eines Trainings bei:
- Akuten Erkrankungen, bakteriellen Infektionen und entzündliche Prozesse;
- Kürzlich vorgenommene Operationen;
- Arteriosklerose, arterielle Durchblutungsstörungen;
- Stents und Bypässe, die weniger als 6 Monate aktiv sind;
- Unbehandelter Bluthochhochdruck;
- Diabetes mellitus;
- Schwangerschaft;
- Elektrische Implantate, Herzschrittmacher;
- Herz-Rhythmus-Störungen;
- Tumor- und Krebserkrakungen;
- Blutungsstörungen, Blutungsneigung (Hämophilie);
- Neuronale Erkrankungen, Epilepsie, schwere Sensitivitätsstörungen;
- Bauchwand- und Leistenhernien;
- Akuter Einfluss von Alkohol, Alkoholismus, Drogen oder Rauschmittel.