Dieser Kurs richtet sich an fitte Anfänger*innen sowie leicht Fortgeschrittene und ist ausdrücklich nicht als Wettkampfformat konzipiert. Jede*r Kursteilnehmer*in sollte aber zu Beginn des Kurses dennoch in der Lage sein, ein Durchschnittstempo von 24-25 km/h fahren zu können. Im Verlauf des Kurses , d. h. ab MItte bis Ende des Semesters, werden aller Erfahrung nach Durchschnittsgeschwindigkeiten von 26-29 km/h gefahren.
Außer in den beiden ersten Übungseinheiten werden folgende spezifische Kursinhalte angeboten und umgesetzt: Motoriktraining in Form von Trittfrequenzübungen und einbeinigen Pedalieren, Antritte, Sprints, diverse Intervalle in Form von VO2max-Intervallen und HIIT-Training sowie Kraftausdauerintervalle am Berg. Die Trainingsinhalte werden so durchgeführt, dass alle Kursteilnehmenden diese schaffen und mithalten können. Die Devise des Kurses lautet: "Wir fahren alle zusammen los und kommen auch zusammen wieder am Startpunkt an".
Bitte beachet: Entgegen der vergangenen Semester startet der Kurs diesmal immer an der Sporthalle 1 und endet auch dort!
Teilnahmevoraussetzungen sind ein eigenes Rennrad und ein Helm sowie enganliegende Kleidung!
Ausrichter: Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg
Participation requirements are your own racebike, a helmet and tight-fitting sport clothes!
Organiser: Otto-von-Guericke-University Magdeburg
