Hatha-Yoga ist ein klassischer Yoga-Stil, der die Beweglichkeit verbessern, Muskulatur stärken und Stress abbauen kann. Regelmäßiges Üben kann z.B. Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lösen, die innere Gelassenheit erhöhen und Geduld trainieren.
Eine typische Yogaeinheit spricht Körper und Geist gleichermaßen an und besteht aus Anfangsentspannung, Mobilisation & Aufwärmen, Stärkung und Beweglichkeit, Atemübungen und Endentspannung.
Der Kurs ist für Anfänger und Mittelstufe geeignet.
Ausrichter: Hochschule Magdeburg-Stendal
Hatha yoga is a classic style of yoga that can improve flexibility, strengthen muscles, and reduce stress. Regular practice can, for example, relieve back pain and tension in the shoulder and neck area, increase inner calm, and cultivate patience.
A typical yoga session addresses both body and mind and consists of an initial relaxation, mobilization and warm-up, strength and flexibility exercises, breathing exercises, and a final relaxation.
The course is suitable for beginners and intermediate students.
Organizer: Magdeburg-Stendal University of Applied Sciences
Mit der Einschreibung hat jeder Teilnehmende eine entsprechende Belehrung zur Kenntnis zu nehmen!
A – Anfänger/Beginners F – Fortgeschrittene/Advanced W – Wettkämfper/Competitors w – weiblich/female m – männlich/male
Ansprechpartner: sportzentrum@ovgu.de
