Beim funktionellen Intervalltraining werden verschiedene Übungen nacheinander für eine festgelegte Zeit, beispielsweise 30 bis 60 Sekunden, durchgeführt. Durch den zeitgesteuerten Wechsel der Übungen entsteht ein funktionelles, effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Das funktionelle Intervalltraining verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Muskulatur und fördert die Ausdauer. Gleichzeitig werden unterschiedliche motorische Fähigkeiten wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung trainiert. Diese Fähigkeiten sind besonders wichtig, um langfristig körperlich aktiv, leistungsfähig und im Alltag beweglich zu bleiben.
Der Kurs beginnt mit einer gezielten Erwärmung, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Abgeschlossen wird das Training mit einem entspannenden Cool-down, das der aktiven Erholung und Regeneration dient.
Ausrichter: Hochschule Magdeburg-Stendal
In interval training, a variety of exercises are performed consecutively for a set amount of time, for example 30 to 60 seconds. The timed transition between exercises creates a functional, effective, and varied full-body workout.
Interval training improves overall fitness, strengthens the muscles, and enhances endurance. At the same time, it trains various motor skills such as strength, coordination, mobility, and body awareness. These abilities are particularly important for staying physically active, capable, and mobile in everyday life over the long term.
The course begins with a targeted warm-up to prepare the body for the exercise. The workout concludes with a relaxing cool-down to support active recovery and regeneration.
Organiser: Magdeburg-Stendal University of Applied Sciences
Mit der Einschreibung hat jeder Teilnehmende eine entsprechende Belehrung zur Kenntnis zu nehmen!
A – Anfänger/Beginners F – Fortgeschrittene/Advanced W – Wettkämfper/Competitors w – weiblich/female m – männlich/male
Ansprechpartner: sportzentrum@ovgu.de
