Im Alltag fällt es oft schwer, bewusst zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen.
In diesem praxisorientierten Workshop steht deshalb das eigene Erleben im Mittelpunkt.
Wir probieren verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressregulation aus. Beginnend bei Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zu sanften Körper- und Bewegungsübungen. Dabei geht es nicht darum, „richtig“ zu entspannen, sondern herauszufinden, welche Methoden individuell guttun und sich auch im Alltag anwenden lassen.
Referentin: Sophia Flotho M.Sc.
Mit der Einschreibung hat jeder Teilnehmende eine entsprechende Belehrung zur Kenntnis zu nehmen!
A – Anfänger/Beginners F – Fortgeschrittene/Advanced W – Wettkämfper/Competitors w – weiblich/female m – männlich/male
Ansprechpartner: sportzentrum@ovgu.de
