– Body-based Regulationstraining: von Aktivierung bis Relaxing
Das Semester fordert dich: volle Tage, Deadlines, Prüfungen, wenig Pausen. Oft merken wir erst spät, wie angespannt wir sind – oder wie schwer es fällt, wieder in Gang zu kommen.
MoXxA® Moments setzt genau hier an. MoXxA® ist ein körperbasiertes Regulationstraining: Mit kurzen, gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen lernst du, deinen Zustand selbst zu steuern – hochfahren, wenn du Energie und Fokus brauchst, herunterfahren, wenn du zur Ruhe kommen willst.
Im Workshop probierst du die Übungen praktisch aus, in deinem eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck. Du findest heraus, was dir guttut, und nimmst Übungen mit, die du jederzeit nutzen kannst: am Schreibtisch, vor einer Prüfung oder zwischen zwei Vorlesungen. Du brauchst dafür weder Equipment noch einen besonderen Raum.
Zwei Termine im Semester: zu Semesterbeginn und vor der Prüfungsphase. Du kannst einen oder beide besuchen.
Keine Vorkenntnisse und keine sportliche Erfahrung nötig. Bequeme Kleidung genügt.
Referentin: Anja Guderjahn
