Mitarbeitersport - Rückengymnastik an HS
verantwortlich: Thomas Kirchner

 

Rückengymnastik ist ein optimales Fitnesstraining für den Rücken mit hohem Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Dieses führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bereits bestehende Probleme beheben. Jede Einheit klingt mit einem 15minütigen Entspannungsteil im Sinne der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson mit eingebundenen Phantasiereisen aus.

Kurs beginnt in der Woche vom 05.08.2024

Ausrichter: Hochschule Magdeburg-Stendal

 

Back gymnastics is an optimal fitness training for the back, offering high health value. Lack of exercise and one-sided muscle stress from sedentary office activities cause the trunk muscles to slacken. That leads to poor posture, tension, back pain, disc problems and wear and tear on the spine. Targeted back training to strengthen and improve the elasticity of the trunk muscles can prevent symptoms and correct existing problems. Each lesson ends with a 15-minute relaxation segment according to Jacobson's Progressive Muscle Relaxation including fantasy journeys.

 

Organiser: Magdeburg-Stendal University of Applied Sciences

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5016AlleMo16:00-17:00HE/BW05.08.-07.10.Thomas Kirchner
--/ 20/ -- €
20 EUR
für Mitarbeitende

Ansprechpartner: sportzentrum@ovgu.de